Escolher frutas da estação pode parecer simples, mas é um hábito que traz vários benefícios para sua saúde, seu bolso e até para o meio ambiente.
No Rio de Janeiro, com o clima tropical e a diversidade de opções disponíveis, é possível aproveitar o melhor que cada época do ano tem a oferecer. No blog do Prezunic, queremos ajudar você a identificar as melhores frutas da estação para garantir frescor e sabor nas suas compras.
Por que optar pelas frutas da estação?
As frutas da estação são aquelas que crescem e amadurecem naturalmente, sem a necessidade de técnicas artificiais. Isso significa que elas são mais frescas, saborosas e geralmente mais baratas. Além disso, consumir essas frutas ajuda a reduzir o impacto ambiental, já que elas precisam de menos transporte e menos recursos para serem produzidas.
Outro ponto importante é que as frutas da estação oferecem nutrientes específicos que ajudam o corpo a se adaptar às necessidades do clima. No verão, por exemplo, frutas como melancia e abacaxi, ricas em água, ajudam a hidratar. Já no inverno, cítricos como laranja e tangerina são ideais por fortalecerem o sistema imunológico.
Como identificar frutas da estação de qualidade
Observe a aparência
As frutas da estação geralmente têm cores vivas, casca firme e cheiros marcantes. Por exemplo, uma manga madura terá um aroma doce, enquanto um abacate estará levemente macio ao toque. Evite frutas com manchas escuras, cortes ou amassados.
Fique de olho na textura
A textura pode dizer muito sobre a qualidade de uma fruta. Bananas da estação, por exemplo, devem ter cascas lisas e sem rachaduras. Já as uvas devem estar firmes, sem sinais de murchamento ou mofo.
Priorize o mercado local
No Prezunic, você encontra uma grande variedade de frutas da estação fresquinhas, selecionadas com cuidado para garantir a melhor qualidade. Isso é uma garantia de que você está levando para casa produtos frescos e nutritivos.
Frutas da estação no Rio de Janeiro
No Rio de Janeiro, cada estação traz uma variedade especial de frutas que refletem o clima tropical e a rica biodiversidade da região. Confira algumas opções populares:
- Verão: melancia, maçã, abacaxi, maracujá e coco. Essas frutas são perfeitas para refrescar e hidratar durante os dias quentes.
- Outono: goiaba, caju, abacate e carambola, que têm sabores ricos e oferecem nutrientes para o período de transição entre o calor e o frio.
- Inverno: laranja, tangerina, limão e caqui, ideais para fortalecer o sistema imunológico.
- Primavera: morango, acerola, pêssego e abacaxi, que trazem doçura e frescor para os dias mais agradáveis.
Benefícios para a saúde e o bolso
Consumir frutas da estação não só melhora sua saúde, mas também é mais econômico. Como elas estão em alta produção, o preço costuma ser mais acessível. Além disso, por serem frescas, elas duram mais tempo, reduzindo o desperdício.
Frutas frescas têm maior concentração de nutrientes. Por exemplo, uma tangerina colhida na época certa tem mais vitamina C do que aquelas fora de temporada. Isso faz toda a diferença para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.
Dicas extras para suas compras no hortifruti
- Planeje suas compras: faça uma lista antes de ir ao mercado e priorize as frutas da estação disponíveis. Isso evita gastos desnecessários e ajuda a manter uma alimentação saudável.
- Aproveite promoções: no Prezunic, sempre há ofertas especiais de frutas frescas. Fique de olho nas promoções e leve mais por menos.
- Use as frutas no dia a dia: prepare sucos naturais, sobremesas ou consuma as frutas in natura. Elas são opções práticas e saborosas para todas as refeições.
Como armazenar frutas da estação
Para garantir que as frutas da estação durem mais, é importante saber como armazená-las corretamente. Algumas dicas:
- Frutas que precisam amadurecer: mantenha em temperatura ambiente, como bananas e abacates.
- Frutas já maduras: guarde na geladeira para prolongar a durabilidade.
- Frutas cortadas: use potes com tampa ou plástico filme para evitar que fiquem ressecadas.
Explore o melhor das frutas da estação no Prezunic
Agora que você já sabe como escolher as melhores frutas da estação, que tal colocar esse conhecimento em prática? Passe no Prezunic mais próximo e descubra a variedade de frutas fresquinhas disponíveis para você e sua família.
Consumir frutas frescas, saborosas e nutritivas nunca foi tão simples. Com as dicas acima, fica fácil incorporar as frutas da estação no seu dia a dia. Então, faça suas escolhas, economize e cuide da sua saúde.
Aproveite as ofertas do setor de hortifruti no Prezunic e leve mais saúde para casa hoje mesmo!
