As férias são aquele momento de relaxar, aproveitar comidas diferentes e, muitas vezes, sair um pouco da rotina. Mas é comum acabar exagerando nos alimentos mais pesados ou doces. É aí que entram os sucos detox!
Eles são ótimos aliados para ajudar a limpar o organismo, eliminar toxinas e devolver aquela sensação de leveza. Hoje, vamos compartilhar cinco receitas simples e acessíveis para você experimentar durante o verão no Rio de Janeiro.
Além de deliciosos, esses sucos são fáceis de preparar e levam ingredientes que você encontra em qualquer mercado, como o Prezunic. Vamos lá?
1. Suco verde clássico
O suco verde é um dos mais populares quando o assunto é sucos detox. Ele é perfeito para começar o dia com energia e dar aquele “up” no funcionamento do organismo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
- Lave bem a couve e a maçã.
- No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.
- Coe, se preferir, e sirva imediatamente.
2. Suco de melancia com gengibre
Esse suco é refrescante e ajuda a hidratar, além de contar com o gengibre, que possui propriedades anti-inflamatórias. Ideal para os dias quentes no Rio.
Ingredientes:
- 2 fatias de melancia sem sementes;
- 1 colher de chá de gengibre ralado;
- 200 ml de água de coco;
- Gelo a gosto.
Modo de preparo:
- Corte a melancia em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione o gengibre, a água de coco e bata até misturar bem.
- Sirva gelado para aproveitar o frescor.
3. Suco de abacaxi com hortelã
O abacaxi é ótimo para a digestão, e a hortelã dá aquele toque refrescante que faz toda a diferença. Um clássico entre os sucos detox.
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi;
- 5 folhas de hortelã;
- 200 ml de água gelada;
- Gelo a gosto.
Modo de preparo:
- No liquidificador, bata o abacaxi, as folhas de hortelã e a água.
- Coe, se quiser, e adicione gelo antes de servir.
- Aproveite enquanto está fresco!
4. Suco de laranja com cenoura e gengibre
Essa combinação é cheia de vitamina C e ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de dar aquela sensação de limpeza no organismo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
- Extraia o suco das laranjas e reserve.
- No liquidificador, bata a cenoura com o suco de laranja e o gengibre.
- Coe, se preferir, e sirva gelado.
5. Suco de limão com pepino e hortelã
Esse suco detox é perfeito para quem quer algo bem leve e refrescante. O pepino ajuda na hidratação e a hortelã traz frescor.
Ingredientes:
- Suco de 2 limões;
- 1/2 pepino sem casca;
- 5 folhas de hortelã;
- 200 ml de água gelada;
- Gelo a gosto.
Modo de preparo:
- No liquidificador, bata o suco dos limões, o pepino, as folhas de hortelã e a água.
- Coe, caso prefira, e sirva com gelo.
- Aproveite para se sentir renovado!
Benefícios de incluir sucos detox na rotina
Os sucos detox são ótimos para quem quer manter o corpo leve e saudável. Eles ajudam na digestão, melhoram a hidratação, fortalecem o sistema imunológico e até contribuem para o funcionamento do intestino. Além disso, são práticos e versáteis, podendo ser adaptados com os ingredientes que você tem em casa.
Se você está buscando ingredientes frescos e de qualidade para preparar essas receitas, o Prezunic tem tudo o que você precisa!
Agora que você já tem essas receitas práticas e deliciosas, que tal começar hoje mesmo? Sua saúde agradece, e o sabor vai te surpreender.
Aproveite para visitar a seção de hortifruti do Prezunic e experimente novas combinações de sucos detox. Cuide do seu corpo de forma simples e acessível!